Gdzie te witaminy ?
W zasadzie odpowiedniej ilości witamin powinno nam dostarczyć pożywienie. Niekiedy zdarza się tak że tych witamin brakuje organizmowi i wtedy trzeba sięgnąć po "gotowe" witaminy czyli tabletki, sypki proszek, granulki, kapsułki, kapsułki żelowe, płyny witaminowe czyli gotowe do picia, inhalacje lub zastrzyki. Witaminy syntetyczne uzyskuje się w wyniku różnych reakcji chemicznych przeprowadzanych w laboratoriach dzięki czemu powstaje produkt o tej samej budowie i działaniu co naturalna witamina. Interweniować trzeba ze sztucznymi witaminami w przypadku choroby, zażywania antybiotyków albo tylko w przypadku gdy trzeba uzupełnić konkretne niedobory witamin. Niekiedy zdarza się tak jak na przykład w razie zachorowania że trzeba uzupełnić zapasy organizmu w wiele witamin to wtedy można zażyć środek wielowitaminowy czyli składający się z wielu witamin. Jeśli chcemy uzyskać poprawę w jednym konkretnym przypadku to wtedy można łykać tabletki z konkretną witaminom aby uzyskać ściśle określony efekt. Przy przeziębieniach i profilaktycznie szczególnie wiosna gdy organizm jest osłabiony należy zażywać zwiększone dawki witaminy C, przy kłopotach ze wzrokiem warto zastosować witaminę A. Ostatnimi czasy pokazała się żywność dodatkowo wzbogacana o różne witaminy. Mogą to być napoje wzbogacone o witaminę C lub napoje z sokami. Niekiedy witaminy naturalne i syntetyczne pomimo tej samej nazwy różnią się nieco między sobą. Preparaty naturalne są lepsze bo mają wiele substancji wspomagających